Завтрак спортсмена! Яичница со шпинатом!

16.08.2017
382
Просмотры

 

 

 

Идеально подходит для мужчин и людей, которые занимаются спортом. Лучше всего готовить в день силовой тренировки или для восстановления после нее.

 

 

 

ИНГРЕДИЕНТЫ
1 яйцо
6 желтков
100 г шпината
1 ст. л. кукурузного масла
1 цельнозерновой тост



 

 

 

ПРИГОТОВЛЕНИЕ
Обжарь шпинат в масле. Тем временем взбей яйца.

 

з2
Добавь взбитые яйца к шпинату. Готовь 2–3 минуты постоянно помешивая. Употребляй с цельнозерновым тостом, или посыпав отрубями.

 

з


Загрузка...