Не беспокойся о фигуре! Нежная закуска! ПОЛЕЗНЫЕ ОВОЩИ!!!

27.01.2018
663
Просмотры

 

 

 

О пользе брокколи можно говорит часами. Этот овощ помогает вывести из организма лишнюю воду и соли, нормализовать состояние костной и мозговой тканей, улучшить процесс кроветворения, нормализовать работу щитовидной железы. Некоторые ученые утверждают, что регулярное употребление брокколи снижает риск заболевания раком. В общем, это «зеленое лекарство» обязательно нужно включить в свой рацион.

Но что же делать, если вы и ваша семья совсем не фанаты брокколи. Выход есть — потрясающие котлетки без мяса. Такое блюдо разлетается без промедления!

 

 

 
Ингредиенты
Брокколи 500 г
Яйцо 3 шт.
Чеснок 2 зуб.
Твердый сыр 200 г
Панировочные сухари 4 ст. л.
Зелень по вкусу
Черный перец (молотый) по вкусу
Соль по вкусу



 

 

 

 
Приготовление

 

1

 

Нарежьте мелко брокколи.Добавьте к ним натертые вареные яйца, твердый сыр, пропущенный через пресс чеснок, панировочные сухари, соль, перец и зелень по вкусу.Замесите массу. Влажными руками слепите из нее котлетки. Выложите их на противень на пергамент, смазанный подсолнечным маслом. Отправьте в духовку на 10 минут.
Не ждите, пока этот продукт вам порекомендуют врачи, употребляйте его при любой возможности. Будьте здоровыми и красивыми.

 

 


Загрузка...