Густые смузи популярны у вегетарианцев, сыроедов, у всех сторонников здорового образа жизни. Смузи – концентрат витаминов и микроэлементов и очень эффективное средство для поддержания веса в норме, укрепления иммунитета, для хорошего настроения, красоты и бодрости.Фруктовые смузи для похудения помогают снизить риск образования почечных камней, диабета, остеопороза, раковых заболеваний, инсульта и болезней сердца. Существует специальная диета на смузи, но на нее нужно садиться с осторожностью, если у вас проблемы с почками или печенью, язва желудка, болезни кишечника или пищевая аллергия. Фруктовые смузи можно готовить не только из свежих, но и замороженных плодов. Чтобы смесь не получилась слишком жидкой и водянистой, в смузи одним из ингредиентов кладут мясистый фрукт, легко превращающийся в пюре: банан, мясистую грушу, манго, персик. Но без фанатизма, так как такие фрукты весьма калорийны. Для снижения уровня холестерина можно добавить в смузи отвар семени льна или проростки пшеницы.
ИНГРЕДИЕНТЫ
яблоко, 2 шт.
апельсины, 1 шт.
грейпфрут, 1 шт.
банан, 1/2 шт.
лимон, 1/2 шт.
имбирь, 1/2 ч. л.
ПРИГОТОВЛЕНИЕ
Яблоки нарезаем на кусочки, отправляем в блендер с дольками апельсина, лимона (или лайма) и грейпфрута, мякотью банана. Пробиваем до однородности и посыпаем тертым имбирем.
Худейте с удовольствием!
Загрузка...